日常健康知识大全

1，经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息。

2、一周只能吃四个鸡蛋，吃多了对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。

4.饭后吃水果是一个错误的概念，应该是饭前吃水果。

5.女生来月经不要喝绿茶。反正不喝茶是对的，多吃能补血的东西。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

8.早上醒来。先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。

10，少喝奶茶，因为高热量高油脂，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

11，刚出炉的面包不宜立即食用。

12，远离充电座，人体要远离30 cm以上，千万不要放在床上。

13，每天喝八杯水。14，一天十杯水，膀胱癌不会来。

15，白天多喝水，晚上少喝水。

16，每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠和胃痛。

17，少吃油腻的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，让你昏昏欲睡。

18，下午5点以后。少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。

21，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊要用冷水吞服(可以先吃)，睡前30分钟服药。避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、过味菜肴。

日常健康知识:

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁和橙汁，不仅能美白还能淡化黑斑。

28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果就能让你有一个干净的肺。

29.吸烟和服用维生素(维生素B胡萝卜素-A的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前。产后，更年期。

31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。

32.饮酒导致肝硬化和肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸盐致癌。

37.不吸烟，拒绝吸二手烟。

38、适度饮酒，不饮酒，不醉酒。

39、减少食用咸、熏、烧烤食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41，每天摄入富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，但不要过量。

43、保持理想体重，但不胖。

44.保持规律的生活和运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46、正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。