有哪些简单的瑜伽动作可以让你放松？

许多人最近告诉边肖，工作压力太大了，他们不知道如何放松！就算出去玩也放不下，心事重重！

想要彻底放松身心，不仅要保持愉快的心情，更要保持全身放松，不要一直紧张，感觉自己下一秒就要爆了！

对边肖来说，练习瑜伽是一种很好的放松方式。只要动作正确，我们会发现，经过半个小时的瑜伽治疗，我们会恢复到充满活力的状态！

下面这些瑜伽练习，比较对错，可以让你放松身体肌肉，放松心情。来练习一下看看吧~ ~

1.树类型

顾名思义，树和树一样挺拔。拿出精神，保持轻松愉快的心态，坚持练习。你会发现你的态度越来越好，肩膀不再疼，脸色也比以前红润了！

练习注意事项:

保持全身直立，不要向一侧倾斜，左脚掌紧贴地面；

右腿慢慢向左腿靠拢，放在左大腿根部而不是膝盖处；

收紧腹部，保持全身平衡，尽量不要东倒西歪！

2.战士一+战士二

两个战士班的姿势，对于练习过一段时间的瑜伽士来说，一定是非常熟悉的。虽然只是简单的拉伸练习，但是在练习的过程中，放松身体的效果往往因为姿势不正确或者用力不正确而不那么好！

练习注意事项:

练战士式时，左小腿与地面垂直，膝盖不要超过脚掌对应的位置；

保持全身挺直，挺胸收腹，右脚底朝向身体；

战士2要注意，手臂和肩膀在一条直线上，上身面向前方。

从狗身上下来

我们常见的狗的姿势是双手保持平衡，但是如果换成手肘可能是一种很好的放松方式！当你感到有压力的时候，亲近大地，抛开一切烦恼！

练习注意事项:

头自然向下倾斜，尽量接触地面，均匀呼吸；

双脚微微站立，上半身和大腿与地面略呈90度；

腿伸直，手臂不要太垂直于地面，稍微成一定角度！

成年人的世界没那么容易，所以当你发现自己有类似的抑郁症时，一定要发泄出来。开心才是最重要的！