防癌养生的方法有哪些？
不要吃八种食物。
不要吃八种食物:不新鲜的食物和肉，过季的食物，丑陋的食物，难闻的食物，非法切割的肉，烹饪不当的食物，调料不正确的菜肴，从市场上买的酒和肉。
对策:想避免食品安全问题，就得管住嘴！防止病从口入。
每顿饭都必须有姜。
生姜一直备受健康人士推崇。作为调味品，可以去腥。它是炖鱼和肉的基本配料。还能暖胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”就是说吃姜可以缓解人在夏天贪吃、吃多了带来的不适。
对策:将鲜姜切片，用醋或盐腌制，每天早上服用两片，对普通人和体弱易感冒者有很好的养生作用。
注意:生姜虽好，但不适合热证人群。脸上长痘、嘴上生疮、爱发脾气的人不宜多吃生姜。
粗细搭配，细嚼慢咽。
随着食品加工技术的发展，人们吃东西越来越小心，容易导致便秘等问题。
对策:适当食用富含膳食纤维的粗粮，粗细搭配，对防治心脑血管等高风险慢性病大有裨益。细嚼慢咽有助于消化。脾胃病患者和肥胖者要充分咀嚼。
只吃七分饱
暴饮暴食是健康的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心虚、心脏病。此外，吃得太多还会导致肥胖、脑缺血缺氧。
对策:要做到七分饱，一定要细嚼慢咽，感受自己饥饿感的变化。当你觉得饱了但还没饱的时候，即使再想吃也要马上收起筷子。
小病饮食疗法
许多人忽视了食疗的重要性。生病了就去医院打针输液，滥用抗生素。
中医说“药食同源”，意思是很多食物都有药用价值。食疗之前要分清自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择合适的食物。
对策:①容易失眠的人可以吃含钙较多的牛奶和豆制品；
2.学生等用脑较多的人群，应多吃花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果。
3.爱发脾气的人要经常喝萝卜汤，疏肝解郁。
不要多吃肉。
即使餐桌上有各种诱人的肉类，也要控制在不超过主食的量。肉类吃多了伤脾胃，要注意与五谷杂粮搭配，均衡饮食。
吃肉过多，不仅会使脂肪在体内到处堆积，诱发高血压、中风等心脑血管疾病，还会增加患大肠癌的风险。
对策:吃肉要科学，多禽少畜，多鱼少肉，荤素搭配适当。禽肉和鱼肉的肌肉纤维比较短，容易消化，脂肪含量低，可以保护心脏，预防高血脂。
适度饮酒
每个人的酒量都不一样，喝酒的时候要有很好的分寸感。如果一个人的酒量是4两，喝1两最合适。喝酒不仅让人心情愉悦，还能起到活血化瘀的作用。
饮酒量超过3/4就是过量饮酒，会严重损伤肝肾，引发多种疾病。长期酒精中毒易产生精神依赖，常因情绪激动导致家庭和社会悲剧。
对策:想喝酒，又不会伤害身体。除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，也不要混合多种酒。
吃饭的时候不要说话。
吃东西容易噎着，所以老人小孩经常出事。食物进入呼吸道，甚至会危及生命。
边吃东西边说话，食物是先咽下去再细细咀嚼的，会增加肠胃的负担，尤其是消化功能不好的人。另外，人们边吃东西边说话，不仅吃的时间长，而且体会不到“饱”的感觉，所以往往容易吃多。
对策:即使不能做到严格意义上的“吃饭不说话”，也要确保说话时不咀嚼。
控制自己的情绪，少生闷气。
对于女性来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳房和甲状腺。积极乐观的态度可以缓解压力，降低患心脏病的风险。在日常生活中，每个人都应该有一个良好的心态。
对策:遇事冷静，切忌烦躁易怒。
想要预防癌症的发生，就要注意日常生活中身边的点点滴滴。