到了寒露季节，意味着天气将由凉转冷。寒露季节如何养生？

到了寒露季节，就意味着天气会直接由凉转冷。这个时候，也是养生。关键时候，一定要注意保暖。

寒露也是二十四节气中的一个节气，是第17个节气。节气到了寒露季节，天气会越来越冷，下一个节气就是初霜。这个时候，人们就会开始养生。人的生活习惯也可以随着阴阳变化。当气候变化时，人们可以适当地调整他们的日常生活。寒露来了，人的习惯会调整，不能露脚。如果露在外面的脚踝容易感冒，人的身体就容易受到风邪的侵袭，因为离心脏最远的脚血液供应差，脚的脂肪含量不足，保暖能力也差。脚底受凉时，呼吸阻力会下降，还可能出现腹泻，诱发感冒或哮喘。如果脚长期受凉，也可能发生风湿性关节炎。

也不要做剧烈运动。人会大汗淋漓，毛孔张开。被冷风吹过后，寒气很容易入侵，身体就会感冒或者呼吸道感染。运动要在寒露后掌握，不能太剧烈。可以选择太极慢跑，对有氧运动和健身都很有好处。寒露过后，树叶会逐渐枯萎，会有小雨。人对秋天是悲伤的，所以不能悲伤。悲伤会伤肺，身体免疫力也会下降。这个时候情绪的调整很重要，一定要保持积极乐观的心态。

这个时候泡脚是非常好的。每天泡脚可以去除体内的寒气，加快新陈代谢，改善血液循环，保持身体健康，提高免疫力。平时多喝粥，脾胃的功能会得到改善，消化功能不会受到影响。还具有健脾养胃、益气生津的功效。