如何调整暴饮暴食呕吐后的水肿体质，妹子

怎么调？一开始就要调整到不吐。

我知道这很难。我在那待了三年，一次吃八九个小时，吐了厕所四五次都是。

一开始，你会肿。也会胖。你会觉得自己很丑。你会想再次呕吐。但是！忍住！你这样做得越多，下次就越会这样。这是绝对的。

暴饮暴食不吐会胖。胖了之后，两个字。运动！！

真的，这个真的管用。我说的运动是指有氧和无氧运动。

运动的时候会忘记暴饮暴食。几天后，运动成为一种习惯，你就会摆脱对食物的依恋。

你可能会因为几天甚至一个月都不行而放弃。抓住它！我从暴饮暴食呕吐前的150下降到110，原因是有氧运动和中度无氧运动。一天六七个馒头，周六周日早上两个煎饼，一堆坚果。配合有氧运动。不胖。反而一直在减肥。

真的管用。

生命在于运动。这句话真好。

我曾经在最后一期暴饮暴食呕吐的时候问过我们很多医生。没用的。说是你的思想问题。

用我的话来说，暴饮暴食后不要怕胖，用运动来弥补。亲身体验其中的好处。

哦，对了。现在坚持锻炼176cm。120公斤。