八旬老人应该如何养生？

一般来说，先天和后天决定了老年人的命运。现在，我们怎样才能延缓衰老呢？以下七项保健措施的实施，显然与他们的健康状况有关:1。饮食营养均衡，能满足就餐者在不同生理条件、不同工作状态下的需求，达到均衡；各种营养素的比例合适。比如蛋白质中的热量占总热能的65，438+00% ~ 65，438+05%，脂肪占65，438+05% ~ 25%，碳水化合物占65% ~ 70%，一天三餐到四餐为宜。饮食品种要多样化。2.规律饮食。3.不要抽烟。4.不要喝太多。5.经常锻炼。每天都要有充足的睡眠。7.有规律的休息和娱乐。一辈子不要抱怨食物差。

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