内脏怎么保养？

我们人体内有许多器官。根据中医理论，人体的器官可以分为五脏六腑。五脏六腑是一个整体，只有阴阳平衡，人才能保持身体健康。那么，如何保养内脏呢？内脏怎么调理？让我们和边肖一起来看看吧。

1，保养内脏

1.心:累。

现代人的生活节奏很快，每天穿梭于工作和家庭之间，很容易混淆人的心智。人累久了，心也会受影响。此外，抑郁或情绪波动、肥胖、大量吸烟和饮酒等。，也会是心脏受累的主要原因。

心脏是阳气很强的器官。中医认为，心对应夏季之气，夏季心之阳最为旺盛。所以夏天要特别注意养心。

中午休息20分钟。如果不能午休，可以闭眼静坐20分钟，静下心来就好。适量吃一些苦味的食物，可以清心养心，比如桂圆莲子粥，养心补脾胃。

2.肝:堵不住

肝的特点是理气，促进气血水的循环，促进脾胃的消化，分泌胆汁，调节情绪。并且经常抑郁、沮丧、烦恼等。，会造成肝气郁结，那么肝脏就会出现一系列的问题。

春季是养肝的最佳季节，杨琪的上升有助于舒肝。适量吃一些酸味食物可以增强肝功能。保证开朗的心态，不生气，避免熬夜；肝火旺盛的朋友可以喝点菊花茶，可以清肝明目。

3.脾胃:不寒。

在中医中，脾胃往往被视为一个整体，而脾主运化，通常消化吸收饮食中的营养物质，供给各器官组织；同时，它还负责水的吸收、运输、转化和输送。

也就是说，饮食直接关系到脾胃的健康。寒食入脾胃后，犹如开水。脾胃要先熟后热，再运化其他脏腑。这个过程也会增加脾胃的工作量，增加负担，加速衰老。

每天早上7-9点，脾胃最活跃的时候，可以吃一些小米、山药、鲫鱼、红枣等。，可补脾胃，如山药薏米粥；经常做腹推。平躺时，右手按在左背部和胸部中间，推至下腹部耻骨联合处，共50次。

4.肺:浊。

肺覆盖五脏，主呼吸，排浊气，吐旧吸新，维持人体的生命活动。促进血液循环，参与人体的水液代谢，调和肺气，使气机通畅，五脏得以正常运行。

肺最怕的，污浊的空气，浓重的尾气，烟味，正常的吸气等等，都会对肺造成伤害，肺自然会抗议很久。

没事就深呼吸，最好在空气最清新的早晨；适度的慢跑和游泳可以增强肺活量；秋天是润肺的最佳季节。可以多吃银耳、梨、百合等白色食物，可以润肺止咳，生津化痰。

5.肾:渴。

肾主水藏精，与肺脾同时管理体内水液的代谢和调节；同时具有养骨、育脑髓的作用。比如牙齿是骨，肾主骨，牙齿的健康就和肾有一定的关系。

熬夜，通宵等。对肾脏伤害很大，容易导致虚火上升，消耗肾精；吃咸了，味道会变重，或者不喝或者少喝水，对肾脏的伤害很大。

经常用热水泡脚，按摩脚底，有补肾养阴的作用；早晚揉搓腰部和眼部，每次100次，直至腰部发烫发胀；平时除了经常补水外，可以多吃些板栗、核桃仁、枸杞等食物，对补肾有好处。

2、最补肾的食物

1.蛋

卵子是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，即所谓的“吃什么补什么”。

2.动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，提高性功能。

3 .泥鳅

泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。

4.人参

这不仅是老年人的滋补品，而且它富含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加精子的产量和性活动的频率。

5.坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。

6 .牡蛎

其中一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

7 .当归

当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人的血液通畅，充满性趣。

桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要成分。