湿热体质如何健身？

日常生活中要学会正确对待喜与悲、苦与乐、顺与逆。要加强道德修养，保持平和心态。起居有规律，生活有规律，不熬夜，不过度疲劳，积极参加体育活动，让过剩的杨灿得到释放，尤其是高消费的运动。

湿热的人最怕夏天，尤其是三伏天。相反，在寒冷的冬天，这种体质的人感觉更舒服。这是因为外界气候的变化对人的影响很大。因此，夏季要增加运动量，尽量不吃肉，饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒食物。少吃有助于清热燥湿的辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。，以及牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温性食物，避免过量饮酒；少吃或不吃荔枝、桂圆等温性水果。

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