一天八杯水什么时候喝最好，分开喝多少？
1、AM6:30
睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝一杯250CC的水，有助于肾脏和肝脏排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃。这有助于身体排出污染物。
上午8点30分
早上从起床到办公室的过程中，时间特别紧张，心情也紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
3、AM11点
在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己喝一天中的第三杯水，这有助于放松紧张的工作情绪。
4、PM12:50
午饭后半小时，喝一些水，而不是让你发胖的人工饮料，可以加强你的消化功能，这不仅有利于你的健康，也有助于你保持健康。
下午3点
用健康的矿泉水代替下午茶和咖啡等提神饮料！喝一大杯水不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。
6、下午5:30
下班离开办公室前再喝一杯水。如果想通过喝水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
7、PM10:00
睡前一到半小时再喝一杯水，目标就达到了！今天已经摄入了2000毫升的水。但是不要一下子喝太多，免得晚上还要上厕所，影响睡眠质量。
扩展数据:
每天怎么喝水最健康
1，饮水要适量。
正常人每天干净水的摄入量是2000ml~2500ml。太少，体内废物无法代谢，影响健康；过多会增加肾脏的负担，这也是非常不可取的。
2.早上第一杯水喝什么？
很多人把起床后喝水当成日常功课，是为了通便，降低血粘度，让整个人看起来水汪汪的。但是你不能在早上喝这第一杯水。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水、盐水、蔬菜汤、肉汤都不适合作为早晨第一杯水饮用。温开水或蜂蜜拌温水更适合早上起床后饮用。
3、饭前半小时补水最养胃
饭前半小时补充水分，既不会稀释胃液影响消化，又能引起食欲，调节体内无机盐浓度，缓解饭后盐摄入过多引起的口渴。
4.绿茶让你保持健康
下午两三点的时候，最好给自己泡一杯绿茶，既提神又能抗辐射。这里说的绿茶是用茶叶制成的，不是市面上卖的茶饮料。要知道，茶饮料的成分很少，但是含糖量很高。经常喝酒对体重影响很大。我听说有些人因为狂饮甜饮料而患糖尿病。
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