除了饭后散步消化，还有哪些养生方法？

很多人会选择一些有效的养生方法来促进消化，以便饭后及时消化！保持健康最常见的方法之一是散步。不是有句话说得好吗，“饭后散步，活到九十九”。事实正是如此！除了走路，还有哪些简单不费力的养生方式可以促进消化？

第一，喝酸奶！很多人都知道酸奶可以促进消化，因为酸奶中含有大量的益生菌。这些真菌对我们的健康有益。它们可以刺激我们体内胃酸和唾液的分泌。唾液和胃酸可以促进我们体内食物的消化。所以饭后喝一瓶酸奶是最方便直接的方法，可以完全避免走路这种体力消耗大的方式！

当然，你也可以吃一些水果来促进消化！很多人有一个认知误区，就是饭后或者饭前不能吃水果！但是这种说法可信吗？一点也不！饭后一定要吃点水果，因为水果含有大量的维生素，不仅可以补充营养，还可以促进体内消化！香蕉和苹果是饭后促进消化的最佳水果！

当然，如果你不想吃水果，不想喝酸奶，那么你可以采取一些物理措施来促进体内的消化。我们可以在家里不停的来回走动，这样也可以避免外出，非常适合一种“懒人”！除了来回踱步，我们还可以选择家里的一面墙，靠墙直立一会儿，然后跳下去。有了这个轻微的动作，就能快速促进体内食物的消化！