喝什么汤可以强健骨骼

山药羊肉汤:羊肉500g，150g山药，姜，葱，胡椒粉，绍酒，盐。羊肉洗净切块，放入开水锅中焯血；姜、葱洗净，用刀拍匀备用；将山药片用清水浸泡后与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，将其他食材放入锅中。大火烧开后，用文火炖至熟烂。木瓜花生排骨汤:此汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜排骨250克，调料适量。新鲜木瓜洗净，去皮去核，切成粗片备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜排骨用清水洗净血渍，切成粗片，加精盐拌匀。然后将上述汤料放入汤锅中，加入适量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透变软。这种汤可以润肤通便。花椒猪肚汤:白胡椒30到50片，猪肚1，盐少许，料酒，味精。先把五花肉洗干净(可以加盐和醋，用开水烫一下)，锅里装满水，把五花肉块(或者肉丝)放入锅中，加入白胡椒粉，煮两个小时左右。汤浓烂时，加盐、料酒、味精即可食用。这种汤可以在饭前喝。辣椒性温，有温中散寒的功效；五花肉有健胃养胃的功效。紫苏生姜红枣汤:鲜紫苏叶10g，生姜3片，红枣10g。先将红枣用清水洗净，然后去核，再将生姜切片。将新鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中，用猛火煮熟。锅烧开后，小火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片继续用文火煮15分钟。此汤有暖胃散寒，消食行气的作用。萝卜羊肉汤:羊腩750克，白萝卜500克，香菜适量，盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。羊肉洗净，切成粗丝。白萝卜洗净切丝。锅内点火，倒入底油，姜片煸炒，倒入开水。加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。水开后放入羊肉煮，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜停止生长。撒上洋葱丝和芫荽叶即可食用。此汤补中焦，暖胃散寒。桂枣山药汤:红枣12枚，山药300克左右，龙眼肉两勺，糖1/2杯。将红枣浸泡至变软。将山药去皮切块，然后放入清水中煮至变软。加入龙眼肉和糖调味。当桂圆肉已经煮到散了，就可以关火上桌了。山药有健脾和胃的作用；桂圆、大枣有益气血、健脾和胃。冬市常喝的四种保健汤。1.排骨汤抗衰老:排骨汤含有蛋白质和脂肪。除了维生素，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨蛋白。能为儿童和老人提供钙质。骨头汤中的特殊营养成分和胶原蛋白能促进微循环。中老年人的骨骼老化在加速。多喝骨头汤可以强健骨骼，降低身体的衰老速度。排骨汤中加入冬瓜、海带、莲藕也能起到清热益气的作用。弱弱的。特别适合腰酸腿痛的人。二:鸡汤防感冒:鸡汤有很好的滋补作用。能提高人体免疫功能。提高抵抗力。以便将流感病毒挡在外面。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。三:鱼汤健脾胃:鱼有健脾胃、止咳平喘的功效。用冬瓜葱汤带他去水肿。鱼汤还含有全面的优质蛋白质。经常喝鱼汤可以缓解压力、睡眠不足等精神因素造成的面部皱纹。四:猪蹄汤补气血:猪蹄性平，味甘。入脾胃，肾径。可以强健腰腿。养血润燥，滋肾益精。汤里加花生很适合女性喝。此汤也可用于产后缺乳的妇女。