如何防止脱发

因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。比较理想的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.经常洗头

洗头间隔最好是2-5天。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。

3.不要熬夜

很多人都知道熬夜是脱发的罪魁祸首，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢。不仅如此，熬夜还会引起内分泌失调、皮肤受损、抵抗力下降等问题。

4.养成良好的饮食习惯

少吃动物脂肪、高脂肪食物和甜食，以免刺激雄性激素分泌。多吃海带等微量元素，促进头发发育。此外，头发的主要成分是蛋白质，蛋白质中结构比较理想的鱼类、豆类和乳制品也被高度吸收利用，有助于健康头发的生长。

5、正确的梳头方法

头发湿的时候会受到最大程度的损伤。所以在头发完全干透之前不要梳头，否则发根会变得脆弱，导致脱发。同时用吹风机吹干头发对头发也是有害的。最好的方法是自然晾干。

扩展数据:

吃以下食物可以防止脱发。

1，黑色麦片

黑芝麻、黑豆、黑米等谷物对头发非常有益，尤其是黑芝麻含有大量头发所需的微量成分，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。它滋养头皮。不仅能抑制脱发，还能祛除干枯发黄，恢复柔软、光亮、滋润。

2.坚果

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果。胱氨酸缺乏是脱发的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是吃坚果。但值得注意的是，坚果不宜吃太多，每天28g最合适。过多会导致血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值大打折扣。

3.蛋白质食品

鸡蛋、鱼、豆制品富含蛋白质。头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质。没有蛋白质，头发干燥、发黄、枯燥，头发脆弱，导致头发容易脱落。所以，预防脱发，首先要补充蛋白质。多吃蛋白质还可以使皮肤光滑细腻，防止皮肤老化。

参考资料:

人民网-7种防止脱发的方法被大量脱发困扰