读黄帝内经，养生防百病！
一般人可能很难读懂《黄帝内经》。今天就和小顾一起学习《黄帝内经》中的养生智慧吧！
知足，摆脱欲望的束缚。
说:“享受你的食物，拿你喜欢的任何东西，享受你的习俗。”意思是吃什么都好吃，穿什么都舒服，能适应任何环境，要有知足常乐的心态。
想着美食、好衣服、热爱生活的美好，久而久之就会产生平衡的心态。如果永远戴着欲望的枷锁，很难保证身心健康。
作息是一对阴阳，要平衡。
有一个非常重要的养生法叫做“阴阳秘，灵和。”那就是强调阴阳平衡。作息也是一对阴阳。工作属“阳”，休息如“阴”。如果没有足够的休息，阴阳平衡就会被打破，健康的平衡就会出问题。
说到休息，有人认为睡觉就是休息。事实上，对于长期在办公室工作的人来说，适当的体育活动，比如散步、打太极拳，都是很好的休息方式。
他说:“一个人舒筋活络，协调心脏，就能引导气的循环。”只是没时间锻炼，不如做脑力锻炼。比如闭上眼睛想想爬山，周围的风景有多美，你的脚是怎么一步一步爬上去的。这样的脑力锻炼也能在一定程度上起到身心互动的作用，从而疏通经络，调理气血，消除疲劳。
身体上休息，精神上放松。
问个问题，为什么有时候治疗效果不理想？回答:“神不造。”也就是说，患者在精神上不配合治疗，导致治疗效果不理想。
很多人心里的东西太多了。即使生病了，他们也会因为工作而感到压力。虽然他们服用降压药和降糖药，但效果仍然不理想。
灵魂就像是我们健康的守护者。一旦失去，就会长期被紧张、焦虑、抑郁占据，健康的城堡也就逐渐沦陷。所以《黄帝内经》强调意志的积极作用。如果精神没有特殊化，意志被忽视，外在和内在的相就会丧失。
总是说算了，没关系，会过去的。
据说“百病生于怒，怒则怒，喜则怒，悲则怒，恐则怒，寒则怒，怒则逃，惊则怒，劳则怒，思则郁则怒。”
这里的气不仅仅指生气，而是指人体的物质基础。想要让自己远离一切疾病，就要学会滋养和保护自己。
气不能不足，不能过度，不能堵塞。比如过度劳累会导致气虚；气虚的人容易患高血压和心脑血管疾病；气的不畅，也就是气滞，容易血瘀，容易导致肿瘤等健康问题。
除了注意饮食起居的调理，更重要的是保持空气的通畅。记住三个字:算了，不要紧，会过去的。遇到什么困难纠纷，就用这三个字化敌为玉。
是泻还是补，要看身体的需要。
海参、冬虫夏草、人参等滋补品。对于高血压患者来说，吃了可能会加重病情。
中医讲究“泻实补虚”。人体不需要一直修复。比如高血压、高血脂、痛风等有健康问题的人，就应该腹泻而不是进补。他们可以在药物、经络、饮食的帮助下“腹泻”。
如果是气血两虚的群体，可以适当使用人参、虫草等中草药。
不违四季，顺应自然。
755-79000有句话“假恶贼有时免。”换句话说，避免这些
按照事物的规律，“无为”自然会产生健康的“真气”所谓无为不是不作为，而是巧妙的行动和对规律的尊重。
谈论健康。总结起来就是四个字:3354“随缘”，即与外界环境和自己的身体和谐相处。
固有小词:
“建议新手看看苏文《古代天真论》的前几章。这部分有很多关于预防、保健、养生的内容，开卷有益。”