视力下降有什么推荐？

如果经常用眼，就要注意视力有没有下降。如果已经下降，一定要及时调整，减轻视力下降的严重程度。同时要保护好眼睛，吃一些明目的食物。这样可以养肝明目，还可以预防眼疾。来看看这些明目食谱吧。

湘味滋黑豆汤

中药益母草是一种调理血液的中药，可以活血调经，清肝明目。现代药理分析表明，它能降低血压，兴奋子宫平滑肌。在冬天，女性经常会出现月经不调的症状。这样的食疗对清热解毒、明目有好处，还能滋阴补虚，对强身健体有好处。

材料:茺蔚子8克，黑豆150克，生姜5克。

做法:将茺蔚子炒至微香，可磨成粉；黑豆泡发洗净。锅内放姜，加水900毫升(约3碗半)，大火烧开，继续小火煮半小时，加盐调味。

狗肝蜜枣红烧肉。

白菜是广东常用的草本植物。中医认为其性寒、苦、辛。具有凉血、生津、利尿的功效。配以蜜枣，温润甘甜，益肺，润肝，生津。煮在猪身上湿润可口，有清肝明目、凉血养阴、生津止渴的功效。夏天吃这样的养生偏方，有利于养肝明目，也有很好的滋阴作用，有助于强身健体，凉血养阴，对防止眼睛疲劳和视力下降有一定的好处和作用。

材料:干狗肝菜50-80g，蜜枣3个，猪肉1条，生姜4片。

做法:东西分开洗。狗肝菜略泡；蜜枣去皮；挑猪的“根”。锅内放姜，加水2500毫升(约10碗)，大火烧开，再继续小火煮两小时，加盐调味。

这些缓解视力疲劳、提高视力的食谱可以试试。这些食谱对眼睛有一定的保健作用，还能明目养肝。夏天吃，能滋阴凉血，还能提高人体免疫力。它们是很好的保健食谱，每个人都可以使用。