养皮肤补气补血吃什么好？

功效:桂圆枣茶是众所周知的保健茶，每天1-2次，有养心安神、滋阴补血的功效。适用于体弱多病、心悸失眠、面色暗沉的女性。

材料:红枣和桂圆各5个，枸杞10克

做法:红枣去核，桂圆只保留龙眼肉，所有材料一起放入保温杯中，沸水中煮20分钟后饮用。喝完直接吃食材。

2.葡萄桑葚茶

功效:黑葡萄干是妇科病的食疗佳品，能有效改善头晕、心悸、乏力、乏力等血虚症状。桑葚干补血，养肝护肾，称为养血果；葡萄桑葚茶是女性补血养生的好茶。

材料:黑葡萄干10克，桑葚干10克。

做法:将所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡，炖15分钟后饮用。喝完直接吃食材。

3、桂花玫瑰花茶

功效:桂花温中散寒，暖胃止痛，行气散瘀；紫玫瑰理气解郁，活血养血，化瘀散结；桂花玫瑰花茶非常适合气血不足引起的四肢冰凉、肠胃功能失调等症状，还可以帮助女性调经美容。

材料:干桂花3克，6朵紫玫瑰。

做法:将所有材料一起放入保温杯中，烧开水后饮用。