冬季养生最重要的是预防感冒，增强抵抗力。你知道哪些防寒小技巧？

天气开始变冷了。最近感觉天气越来越冷了，外面冷风吹的人都瑟瑟发抖。保暖的方法就是保暖。边肖将介绍四个保暖的小窍门，希望对大家有用。秋天和冬天很冷。很多人非常怕冷，有些人即使穿了很多衣服也受不了。而且我们的身体很容易受到影响，有时候会发生疾病。所以一到秋冬季节，人就会大量感冒发烧。那么如何预防这些疾病呢？下面我们就来看看几个秋冬预防感冒和疾病的小妙招吧。

在寒冷的冬天，很多人不想运动。其实冬季运动可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。抵抗力强的时候，身体的抗寒能力就会增强。另外，冬天如果长时间不运动，很容易造成脂肪堆积，形成肥胖。所以要多做运动，比如慢跑、打球、跳舞等。运动不仅可以保暖，还可以保持身材，使身体机能更加协调。

冬天每天锻炼半小时。由于冬天气候寒冷，人们不愿意外出锻炼。其实越冷越应该运动。因为运动是驱寒的最好方法，还能增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动，可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。也可以选择室内健身场所，如健美操、乒乓球、保龄球等。但是老年人运动的时候一定要量力而行，不要选择那些活动量太大，运动量太大的运动。

热水足浴。我们脚上有66个穴位，约占全身穴位的1/10。热水泡脚可以促进全身经络血管畅通，改善冬季手脚冰凉的症状。如果能加入一些八角、红花、肉桂、生姜等热性药材，效果会更好。温泉浴。大多数温泉都含有硫磺。中医认为，硫磺是增强人体阳气的最佳矿物质之一。有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺振奋身体的阳气不足，从而改善手脚冰凉的状况。还可以选择更简单的方式:买一块含硫的肥皂。这样，每天洗澡就是为了补充阳气。