秋季养生的预防

1，预防肺病。中医认为，初秋气燥，湿气持续，燥湿相合，容易伤肺气，容易引起上呼吸道感染和急性支气管炎。中医有清热润肺的方法。麦冬30g、菊花15g可煎茶饮用。具有滋阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

2、预防中风。深秋，寒气越来越长，与燥邪相合。寒冷导致血管收缩，脑血管疾病也在增加。轻者口眼歪斜，重者倒地不起。此时注意多吃富含蛋白质、镁、钙的食物，不仅可以有效预防心脑血管疾病，还可以减少脑血管意外的发生。防止暴饮暴食，晚餐要分成八份；白天多喝淡茶，对心脏有保护作用。

3、预防胸痛。胸痛类似于现代医学中的心肌梗塞。由于冷收缩，随着外周血管阻力的增加，秋季血压会逐渐升高，这是胸痹患者除散步、跑步等适度运动外，最潜在的杀手；早上喝一杯白开水稀释血液；接受耐寒训练可以起到更好的预防作用。还可以喝活血除痹饮料:枸杞15g，山楂20g。先用开水煎山楂2-5分钟，再用煮好的山楂水冲泡枸杞泡茶。