肾不好的人应该怎么保养呢？
多吃黑色食物及其制品，如核桃、栗子、乌鸡、黑木耳、黑小麦、黑香油、黑豆腐等。，都能有相当不错的补肾作用~ ~这是中医的观点，认为黑色食物有补肾作用。确实，我觉得效果不错~
还有就是运动~每天可以做二十个仰卧起坐，锻炼腰部。“腰是肾之府”，你懂的~ ~ ~所以运动要重点强肾壮腰~
另外，日常生活中有利于补肾填精的食物有虾、贻贝、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉。
劳逸结合保护肾脏。不要过度劳累，不要做重体力劳动，不要性生活过度。小病不要延误早治，尤其是感冒，也会引起急性肾盂肾炎。长期生病会伤肾的。不要长时间熬夜，这样可以避免因上火而损伤自己的肾阴。平时可以喝一点淡盐水，也是对肾脏的保养，多吃黑色食物。这些都可以导致肾虚，所以要注意这些。我只说会伤肾的食物。平时少吃对你有好处也有坏处。首先是盐，太咸的食物如腌制的食物，喝后不能喝浓茶。1。莲子心:莲子心有清心火的作用，可导致男性性欲低下。
2。冬瓜:常吃冬瓜能清心热，降火欲，消除躁狂症状，但对肾不好。
3。菱角:能平息男女欲望。《药膳》指出:“所有水果中以水为最冷气，会损伤阳气，使玉茎衰败。”
4。芥末:有利于消肿、解毒、醒酒。长期吃芥末会抑制性激素的分泌。
5。竹笋:竹笋中含有大量的草酸，可影响钙、锌的吸收和利用。缺锌会导致性欲和性功能下降。
6。芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量，引起阳痿。
7。酒精:酒精会导致男性性欲下降、阳痿、射精障碍和睾丸萎缩。
8。烟草:男性过度吸烟会导致阴茎血液循环不畅，影响阴茎勃起，使精子异常。
9。胡萝卜:胡萝卜的食用一定要适度。如果过量，胡萝卜中被称为“大蒜素”的物质会将血红蛋白从血液中的红细胞中排出，导致贫血和体质下降。
10。鱼翅:研究发现，鱼翅比其他鱼类含有更多的汞或其他重金属。除了可能导致男性不育外，如果人体内含量过高，汞还会损害中枢神经系统和肾脏。
多吃黑色食物及其制品，如核桃、栗子、乌鸡、黑木耳、黑小麦、黑香油、黑豆腐等。，都能有相当不错的补肾作用~ ~这是中医的观点，认为黑色食物有补肾作用。确实，我觉得效果不错~
还有就是运动~每天可以做二十个仰卧起坐，锻炼腰部。“腰是肾之府”，你懂的~ ~ ~所以运动要重点强肾壮腰~
另外，日常生活中有利于补肾填精的食物有虾、贻贝、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉。
禁欲护肾:补肾就是养精，养精必须禁欲。汉代名医张景岳说:“欲之则竭，欲之则散。盖经可生气，气可生神。故善养生者，必珍重其精。”精尽则气盛，气盛则神全，神全则身体好，身体好则少病。“房劳过度，精气外泄，易耗伤身；节制房事，保养精气，可以抗衰老，延年益寿。但性欲也不要压抑太多，以免引起身体不适和心理障碍，影响身体健康。足浴助肾:睡前用温水泡脚，可向下抽血，补充肾气，安神助眠。清朝有个总督，晚年有个“养生秘诀”:“晨走三百步，睡前一壶汤”。强调睡前用热水泡脚。这种足浴，水温要在40度左右，时间不少于5分钟。脚应该不断地互相摩擦。洗完澡后应立即擦干，并用手在脚底摩擦200至300次。经常吞咽唾液，可以滋养肾精，滋润皮肤和头发；多喝水可以防止体液的过度消耗。