夏季养生正逢其时，吃什么样的食物可以排毒减脂？

夏季天气炎热，室内空调、室外高温、忽冷忽热最容易引起中暑。而且夏天闷热的天气让人难受，总是昏昏欲睡，提不起精神。所以你需要学会养生，通过饮食调整让身体排出毒素，健康美丽一整个夏天。

夏季养生，茯苓是居家必备食品。茯苓有益脾胃。医学研究表明，茯苓还具有提高人体免疫力、保肝、抗肿瘤的作用。

我妈每年夏天家里都要备几瓶茯苓霜泡开水。我妈说这个对积食消化很有效，所以我现在养成了每天喝一杯茯苓霜的习惯，把它当纯饮喝，一举两得。

夏天，大家都喜欢吃冰淇淋，喝冷饮。虽然一时清爽，但湿气在体内积聚。而且夏天大家都喜欢躲在空调房里，整天吹空调，或者通宵吹风扇，会加重身体的湿气，影响健康。所以夏天别忘了喝点祛湿饮料。比如红豆炖大麦，有祛湿的功效。夏天经常喝，会让你整个夏天都很放松，皮肤紧致不肿。

而且蜂蜜也是清热解毒的良方。在这里，有句话说的好，早起一杯蜂蜜水，健康长寿。夏天很容易生气，所以喝一杯蜂蜜水，气就消得无影无踪了。对于上火导致的嘴唇干裂，晚上睡觉前在嘴唇上涂一点蜂蜜，过几天嘴唇就会水嫩了。