中医的“气血”是什么？

气血是生命的能量。当身体的气血不足时，就不能提供足够的能量使身体健康快乐。

一般来说，当身体气血不充盈时，会出现一些亚健康问题，比如:有的人会心慌，有的人会经常失眠，有的人爱掉头发，有的人容易疲劳，有的人容易焦虑，有的人会抑郁。

如果一个人长期处于这种气血两虚的状态，会让身体透支，然后身体就会出现问题，人就会生病，甚至可能是不治之症。

众所周知，人有很强的自愈能力，所以人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动你体内的自愈力，让你一直保持健康的状态。

但是当你气血不足的时候，你的自愈力就无法发挥作用，因为自愈需要能量。如果没有足够的能量，就不可能修复那些有问题的细胞。

其实很多疾病都是因为气血不足，气血不通造成的。很多人之所以能从疾病中恢复过来，也是因为他们吃健康的食物，过着节能的生活，让自己的血液恢复到充足顺畅的状态。

？如果能了解自己的身体，了解自己的不足，补充自己的气血，就能拥有长久的身心健康。

气血两虚有哪些表现？

气血两虚最常见的表现就是容易疲劳。有时候一天没做多少事就觉得很累很累。颈部、肩部、腰部和背部经常感到僵硬和疼痛。

当气血不足时，有些人会感到心慌气短，或感到胸闷，想深呼吸，才感到舒服。头晕耳鸣也是气血不足的常见表现。尤其是突然站起来的时候，很容易头晕。安静的时候会耳鸣，听起来有点像蜜蜂。

气血不足的人往往会有睡眠问题。最常见的有慢慢入睡，半夜醒来，或者清晨醒来。事实上，他们还没有睡够。

？气血不足的人也容易感冒，每次感冒都是慢慢好的。过敏性鼻炎也会复发。

气血不足的人皮肤暗沉、松弛、有皱纹、皮肤过敏。

气血不足时，大多容易郁郁寡欢，生气，有时抑郁急躁。因为当身体能量不足时，心理能量也会随之而来。

一个人从健康状态过渡到气血亏虚的状态，绝不是一天两天造成的，一定是经过相当一段时间的过度消耗。同样，想要补齐气血，恢复健康状态，也不是一朝一夕的事情。一般来说，需要三个月到一年。因为细胞更新的周期是一年左右，也就是说，如果你今天开始补气血，健康生活，一年后你就是一个全新的你。

所以需要坚持一定时间，至少三个月，才能有明显的效果。更重要的是健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则一方补，另一方耗，甚至耗得比补还快，所以无论你怎么补，都不可能补。

健康的生活包括:不熬夜，吃健康的食物，进行身心锻炼，最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血紊乱，静则气血调和”。心情不好伤害比什么都大。