养生需要环境、心情、饮食、运动的配合。有什么健康养生的好建议吗？有什么好案例？

(1)人与自然和谐。人与自然关系密切，人必须顺应自然，和谐相处，有利于养生。表现在适应四季、适应地域特色、适应社会发展。

(2)注重整体，全面调养。中医养生的一切技术和方法都必须从整体观念出发，充分考虑人体的统一性和整体性及其与自然和社会环境的密切相关性。根据自己的年龄和体质，合理运用运动、日常调理、饮食、睡眠调理等方法进行养生。

(3)因人制宜，辨证施护。每个人的体质、性别、年龄不同，社会生活环境不同，对保健方法的取向也不同。即使是同一个人，随着年龄的增长，他的生活、学习、工作都会发生一定程度的变化，他的保健不可能一成不变。

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(4)和谐适度，正负平衡。是人体维持阴阳平衡、气血通畅、脏腑协调的最佳状态。这是保健应该坚持的原则，也是保健的最终目的。在使用各种养生方法时，我们应该坚持这一原则。