“电灯”已经成为健康的一大危害。你可以从五个方面来决定要不要生病。

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30多年前，我在事业稍有成就的时候就停下了脚步，满怀热情地投身于社会教育，开设了很多非常受欢迎的课程。经过几年不眠不休的奋斗，我发现，追求知识和技能，不仅不能解决人生的根本问题，反而会无限膨胀自我放大的心理，彻底阻碍人生的进步。从一次痛苦的经历中，我从自己做起，以“每一拳都击中人生的痛处”为原则，推动“由体入道体”的修行。

起初，我借“太极指导”之名，寄托了我对体育的宏伟蓝图。后来我另起炉灶，用了大家都觉得陌生而别扭的《东方医学气导》，让自己心中的这个蓝图一步步实现。

我一直觉得人的一生是可以不断进化和提高的。如果你觉得“进化”和“升天”太抽象，说得更直白一点，“你可以自己决定要不要生病。所以我提出了“东方医学”的观点，即“动态医学”，因为在《易经》的八卦中，象征“运动”的占卜在东方，东方是无尽的春天，是生命的核心主宰。

人们只有按照自然规律进行锻炼，一来可以解决身体上的病痛，二来可以开阔眼界，洞察宇宙生命的变化趋势。他们不仅不会生病，还能尽情享受生活，可以自由出入，随心所欲，不越界。

东方医学的理气导行法是从五个方面切入——饮食、起居、情志、运动、亲近自然。

1.饮食:现在大家都被饮食吓到了，各种禁忌威胁让大家吃的战战兢兢。事实上，恐惧是一种更有害的毒素。只要吃得开心，对食物感恩，就能获得食物的正能量。当然，饮食一定要均衡，不挑食(想想，你是不是对食物很反感？)，不贪吃，每种食物都吃一点，既吸收了不同的营养，又分散了可能的风险。

2.生活:自从电灯出现以后，人类的生活和休息发生了很大的变化，对健康造成了很大的危害。要保持健康，就要遵守“生活有规律，不要轻举妄动”的古训，按照太阳的规律生活，劳逸结合，过度劳累或松懈都不好。另外，进出的地方要慎重选择，因为会干扰你的情绪和思想，进而影响你的生活。

3.情感:人皆有世俗之欲，中医有“内伤七窍”之说(喜悲，怒伤肝，思伤脾，忧肺，恐伤肾)；西医也把情绪列为影响健康的重要因素。情绪会被记在体内，所以一定要融化，转化成另一种能量，否则它一到来就攻击五脏。

如果我们能诚实地看到情绪是怎么来的，怎么去的，我们就能控制情绪，而不是被情绪风暴吹得东倒西歪。当负面情绪来袭时，如何疏导和阻止，可以通过逐渐的身体发育来调节；如果你只是不停的压抑自己的情绪，或者指望靠外在的东西来摆脱负面情绪，那你就把它藏在身体的最底层，藏在太阳底下，直到它长霉扩散，最终改变你的内脏和身体。

4.亲近自然:我们不去山海，不去郊游，不去抱树，而是以自然的方式生活。比如夫妻、朋友、同事、父子等人际关系，你必须准确地在这些关系中扮演不同的角色。这种改变的能力叫做道。

正如为了回应众生的差异，佛有三十二相。只有当他有能力改变而不活的时候，他才能不断地通过改变来寻求统一。这就是所谓的“道学”。

自然是告诉你正统在哪里，也就是父子相关，君臣为义的五伦学说。人要遵守规则，才能自由生活。这叫亲近自然。如果不明白这个道理，即使身处山林，也还是看不清自然规律和道统。

5.运动:运动不同于劳动。运动就是有目的地和自己建立良好的关系，既知道动作的目的，也知道方法。如果走路打球是为了让心跳加快，心肺功能更好，那就是劳动，对身体不好。

运动就是用动作调动身体的各种机制，使之运转顺畅。当身体生病时，我们可以通过适当的动作将其调整到正确的位置，而不是盲目的移动，所以运动是一件非常专业的事情。

(文字整理:林)

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