男性秋季应该如何“化妆”？
秋天也是人胃口大开的季节。这时，人们可以通过食补来保持健康的身体和旺盛的精力，从而达到减少疾病、延缓衰老的目的。
1.男人肾虚怎么补？
补肾依然是男性冬季进补的“重头戏”。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
滋补原则
对于肾虚的男性，冬季进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃趋向温热的食物，特别是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等补虚益肾的食物，以提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
2.男人脾虚怎么补
冬季气温骤降，脾脏受寒，脾不运化，或身体脾虚。
滋补原则
脾虚男性冬季以补阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实及鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼类作为主要食物。
食疗方案
在保证日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3.肝不好的男人怎么补？
喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人摇摇晃晃、推杯换盏的时候伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。
滋补原则
对于这类男性，冬季进补应以高维生素、适宜热量、蛋白质食物为主。
食疗方案
鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。
4.浮肿男怎么化妆？
肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。
滋补原则
虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，使用少油的烹饪方法，如蒸、炖、凉拌等。
食疗方案
用鱼、虾、海参进补时，配合红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更好。
特别推荐:羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥。它适合浮肿的男人。
5.经常上夜班的男性如何弥补？
经常熬夜的男性，由于用眼过度，容易出现眼睛干涩、视力不清的现象；身体违反生理规律，超负荷运转，很容易导致身体疲劳。
滋补原则
早餐要有营养，保证旺盛的精力；中餐可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案
平时注意多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时，选择磷脂含量高的食物健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选择一些保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞以及各种新鲜水果等。
特别推荐:胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤是夜班工作者不错的选择。