肌肉训练每天吃多少鸡蛋？

但是吃太多鸡蛋对身体不好。可以以鸡蛋为辅食，每天摄入80-90g蛋白质(动物蛋白、植物蛋白、豆类蛋白比例为1:2:1)，适量的碳水化合物，合理的运动就可以达到目的，不必吃太多肉。

需要强调的是，要想保持身材，就得多吃水果蔬菜等碱性食物。

鸡蛋吃多了也会对身体有害。

扩展数据:

健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操、各种自抗动作等。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

你可以连续举起八次，从这个重量开始练习。当你能连续举起这个重量12次时，试着增加5%的重量。

注意每次练习都要连续提8-12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%-80%，锻炼效果好。

每周2-3次，但避免连续两天锻炼同一组肌肉，给肌肉充分的恢复时间。

参考资料:

健身-百度百科