冬病夏治，那么夏天怎么治病呢？

药王孙思邈说:“第一个大夫治的是没病的病，第二个大夫治的是快要病的病，第二个大夫治的是已经病了的病。2021的三伏天如下:第一天是7月11-7月20日，第二天是7月21-8月9日，最后一天是8月650日。”

三伏天是最坏的，也是最好的。最糟糕的是最潮湿的季节来了，三伏天又湿又热。在炎热的夏天，有两种情况是非常累人的。

第一种情况:身体困倦，这是因为湿气太重。湿气侵入后，人会很容易犯困，因为阳气被湿气困住，湿重如裹。最简单也是最好的解决方法就是让你的身体动起来。可以选择户外运动，动能养阳。坚持运动到身体微微出汗，有助于驱散多余的湿气，使人的血液流动顺畅，有助于解决困倦的状态。

第二种情况:夏天拉肚子。农历六月最让人虚弱的就是拉肚子。脾胃受伤了才会拉肚子。把吃的东西都拉出来，气血得不到补充，也消耗了体内储存的气血。这一段时间最易受外风、寒气、暑热、燥火的侵袭，容易陷入病根。肋骨松弛，经络通畅，气血运行迅速。如果调理得当，很容易消除人体内的积寒，去除病根。

三伏天是一年四季中温度最高的时候。此时自然界阳气充盈，体内气血通畅，人体处于宣泄状态。所以贴药、艾灸、针灸，或者内服中药，都比较容易疏通经络，通过经络中气血的运行来调整脏腑的功能，达到事半功倍的效果。三伏天不感冒，秋天有痰；痰里有哮喘，咳嗽还没结束；冬病夏治，三伏天寒湿排出。三伏天是调理各种慢性病的最佳时间，所以要抓住三伏天让自己的体质翻身。

三福保健从小事做起:

1:夏天少吃瓜。由于其性寒，可以每日用红糖和姜茶来平衡寒性。

2:不吃冰淇淋。如果怕热，可以喝常温的凉开水，简单又健康。

3:不要把空调对准后颈。湿气会趁机沿着敞开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

4:三伏天，这几天要午睡30~60分钟。