记得在农历二月十八的春分“吃三食，做三件事”，增加抵抗力，健康少生病。
春分分为三个阶段。等待神秘鸟的到来，意味着燕子归来；二、雷为声，阴阳薄，雷为振，是阳之声，也是春分后之声。电一开，电闪雷鸣的日子就来了。你知道春分和节气吃什么吗？据专家介绍，切记“三吃三做”，增加抵抗力，身体健康，少生病。
1:吃春季蔬菜，如豆芽、香椿芽、韭菜、蒜苗等。再就是一些时令野菜，比如苦菜、荠菜等食材，不仅营养丰富，而且滋补。有人说春菜是野苋菜的一种。
2.新鲜水果，草莓，菠萝，苹果和猕猴桃。这些水果不仅鲜嫩多汁，而且营养价值丰富。尤其是在这个干燥多雨的春天，吃些香甜多汁的水果，既能补充水分，又能提高身体免疫力。
3.蛋糕，鸡蛋做的蛋糕，或者红枣蜂蜜做的蛋糕，可以适量多吃！因为春天的消耗量比较大，所以多吃甜食来补充身体的能量是最合适的。但大鱼大肉，油炸辛辣食物要少吃，避免上火现象。
春分和节气自古以来就备受重视。说完了春分那天要吃的三种食物，我们再来说说这一天要做的三件事。
1:放风筝。按照老一辈的说法，春分那天放风筝，会帮助天上的“神仙”在看到放风筝的人时实现愿望。其实春天适度的运动对身体是很有好处的，有助于增强抵抗力，消除春困。
2.竖蛋，很多人会在春分那天做“竖蛋”的实验。据说春分是南北半球昼夜平分的日子。地球和太阳自转时，处于同一轨道，相当于处于一个相对恒定的位置，所以容易把鸡蛋立起来。
3.送春牛，所谓春牛，其实就是“春牛图”。印在红纸或黄纸上的农民耕田的图案被好说话的人和歌手送到千家万户，并说一些吉祥的话。这些词虽然很简单，但是押韵优美，所以也叫“春官”。
俗话说“一年之计在于春”。春天是投资身体的最佳季节。可以根据自己的身体情况选择合适的户外运动，比如慢跑、打太极拳、放风筝、春游、慢跑之类的，但一定要适度，不能太剧烈，以免出汗损伤身体的阳气。除此之外，适当的运动还可以减少春困现象，真的是健身之道。