如何治疗性功能障碍？
1，泡温泉或者温水浴。
经常洗温水澡或泡温泉有助于锻炼性功能，尤其是温泉，富含锌、锰等矿物质，有助于调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善丁丁充血，提供性功能有很好的作用。
2、经常洗坐浴
经常坐浴有助于提高男性性功能。有条件的话，每天坐浴20分钟到半小时，可以促进局部血液循环，有很好的保健和治疗作用，不仅可以提高性功能，还可以缓解前列腺增生、前列腺炎等症状。
3.晚上睡觉前洗个热水澡。
男人白天会被交感神经兴奋，晚上睡觉时副交感神经也会兴奋。晚上睡觉前洗个温水澡，有助于消除紧张情绪，使身体适应夜间的自主神经部署，有助于改善性功能和睡眠。但要记住，过热过冷的水会刺激交感神经，反而会使神经紧张，所以宜用38 ~ 39℃的温水慢慢洗澡，消除紧张情绪。
4、坚持每天做俯卧撑。
俯卧撑是男性性表现的首选。要完成一个俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉相互紧密配合，而男性在性生活中只需要调动这些部位的肌肉即可。因此，每天坚持做15俯卧撑，可以改善血管弹性，增加四肢血流量，对提高性功能，减少勃起功能障碍有一定作用。
5.改变你的睡眠习惯
(1)枕头太高
长时间睡在过高的枕头上，容易压迫心脏，影响血液循环。但长期供血不足，可能导致男性勃起功能障碍。再次，枕头高度会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，从而降低性敏感度，容易造成性冷淡。最后，枕头的高度容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也有负面影响。
(2)趴着睡觉
男人在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激丁丁，容易导致遗精频繁，影响正常工作生活，阴囊温度升高，对精子生长不利。如果趴在办公桌上休息，会压迫颈动脉，引起交感神经功能紊乱，脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响欲望。
(3)少穿紧身衣
男性长期穿紧身裤，容易压迫睾丸，而女性私处不透气，温度调节差，容易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。长时间穿紧身衣容易使阴囊失去通过阴囊皮肤的收缩和松弛来调节温度的功能，只能通过出汗来调节温度。这样一来，女性的私处潮湿温暖，细菌和霉菌容易滋生，容易造成局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以男性平时穿的内衣要宽松，牛仔裤不宜久穿。
(4)注意适度的性生活
适度的性生活可以促进人体的内分泌功能，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节，促进性激素的分泌。控制人体性活动的神经中枢在下丘脑。适度的性生活可以激活这部分的功能，长期维持性能力。但是，性生活不宜过频。性生活过多会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并可引起腰酸背痛和疲劳。
(5)注意合理的饮食
男性最好避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖和高盐的饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素。一般动物性食物含锌量高，容易吸收利用。即使植物性食物中富含锌，但由于植酸盐和植物纤维素的影响，吸收较少。富含锌的食物有牡蛎、鱼虾、牛肉、酸奶、鸡蛋、大豆、豆制品等贝类。
6.如何提高性功能
1，俯卧伸展
俯卧，尽量挺直身体，双臂向前伸直，头部微抬。尽可能向前伸展你的手臂，向后伸展你的脚。每次保持拉伸10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按神树。
先按摩脚底涌泉穴，尤其是睡前和洗脚后，左右各81按摩。其次，按压肾俞穴(下背部)，双手做圆周按摩81次。再次，按摩阴囊和腹部，一只手从阴囊下部向上，另一只手从肚脐向下，双手相对按摩***81次。一般经过以上按摩，丁丁就可以自然勃起了。
(2)腹股沟按摩
睡觉前，双手放在两侧腹股沟(大腿根)。
用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。对增强欲望，提高精力有一定作用。
(3)摩擦睾丸
暖手，先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻揉，右转30 ~ 50次，再轻揉。也可用艾灸，即一手收紧阴囊，固定外肾，另一手手掌放在药丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸微热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。
(4)揉双耳
早晨起床时，用指尖或肋面轻轻摩擦两侧耳轮体等耳部部位，或按揉，视局部轻微胀痛和热感而定。此法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效。是历代养生家所提倡的。
(5)爬足强肾
取仰卧位。用膝盖将双手向上拉至髓关节处，通过颅前窝线走到头顶，双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手从上方直坠，双手向前伸直，上身向前弯曲，双脚移至涌泉穴，双脚用力伸直，但手脚用力相对。松手，让身体恢复到仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
(6)莫吉神府
将手掌放在腰部同侧，自上而下来回摩擦2分钟左右，以深部微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例最好击打100次左右。腰为肾之府，摩擦肾之府也叫“擦精门”。具有强肾、强腰、强精、通经络的作用。
(7)下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在下脐、耻骨和上腹部。另一只手放在腰上，然后在压腰的同时，手在小腹从右向左慢慢摩擦，感受腹部的温暖。下面是提高性功能的第三至第九个练习。
3.俯卧撑
男性在发生性行为时，腰、背、手、臂起着非常重要的作用，因为这些身体部位是男女性生活中的主要发力点。长期做上述部位的动作，有利于加强手臂和背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。运动可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩功能，增强局部的血液循环、扩张和充血，从而促进盆腔和生殖区的血液充盈，增强性功能。
每晚睡觉前，仰卧起坐和俯卧撑至少可以在床上做20次。提肛这个动作随时随地都可以做，小便的时候感觉像是突然停顿。
4、猫咪姿势拉伸
顾名思义，这个动作形似猫伸懒腰。首先，向前伸展手臂，弯曲手掌接触地面，然后坐回膝盖上方，直到臀部接触脚跟。双膝跪在地上，臀部靠近脚跟。手臂、头部、背部尽量伸展10~15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。
5、曲背掌压
姿势和普通掌压差不多，不同的是膝盖贴地。双臂微微向外撑地，然后双臂弯曲伸直做掌压动作。注意保持腰部微弯，每个动作保持10秒，然后从头再做一遍，但是记得根据自己的能力来做。
6.肩部练习
举重和引体向上可以增加柔韧性。在床上翻身打滚需要肩膀的灵活性。为达到最佳效果，将手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，然后将手臂拉过头顶，向后稍稍用力，直到感觉到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势五次，然后放松双臂，重复这个动作一到两次。
7.腹部运动
腹肌可能是男人做爱最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。
仰卧，屈膝，双臂交叉放在胸前或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人的练习逐渐增加次数。
8.臀部和腹股沟练习
(1)双脚并拢坐在地板上，双腿交叉，双膝分开，手肘放在双膝之间够到关节。然后握住双踏板，并使两个脚掌相互接触，微微向前弯曲。同时将手肘分别压向膝盖，慢慢将膝盖压向地板。当你感到腹股沟紧张时，停下来保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2-3次。做这个动作的时候，要确保非常柔软。
(2)盘腿而坐，身体微微前倾，双臂尽量向前伸展。当你感到腹股沟紧张时，轻轻地弯下腰一两次。放松一会儿，重复上述动作2、3次。
9.凯格尔式练习
Kaigl博士在20世纪40年代首次发明了这种运动，以帮助女性增加对膀胱的控制。这些练习还能有助于男性勃起，从而获得更频繁、更激烈的高潮和性享受。这套动作主要训练排尿控制肌肉。
(1)想象一下开始小便然后停下来的感觉。你可以感觉到此时腹股沟深处的肌肉在收紧。这样做，数到3。练一段时间后，可以把数增加到5。只要轻松进步，以后就可以把计数增加到10。
(2)尽快收紧和放松这些肌肉。
(3)想象膀胱排空后挤出几滴尿液。这个时候你会感觉腹壁也是紧绷的。