春季养生有什么好的效果？

1，眼睛发炎

春季灰尘和小飞虫逐渐增多，容易感染眼睛，引起结膜炎。经常吃黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。

2.春季缺钙

春季人体钙流失较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人。黑芝麻的含钙量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。

3.降低血压

黑芝麻含钾丰富，每百克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40:1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。

第二，韭菜

1，补肾壮阳

春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。

2.降低血脂

韭菜具有祛瘀解毒的功效，不仅能有效降低血脂，还能预防冠心病、贫血和动脉硬化，所以不妨适当多吃些韭菜。

3、护肤明目

韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、伤风、哮喘的几率。