女性吃红豆可以消除水肿，补血养颜。

红豆是一种很受欢迎的豆类，尤其是女性朋友非常喜欢吃红豆。红豆味道纯正，营养价值非常高。那么红豆对女性有什么帮助呢？下面具体看一下，希望能给大家提供一些参考。

红豆中含有大量的铁和维生素b2。吃红豆可以补血补铁，对经期或哺乳期的女性有帮助。

红豆口感绵软自然香甜！多吃粗粮的好处妇孺皆知，一向注重养生的女性也不例外。但大部分粗粮口感粗糙，味道淡，红色则不同。它煮熟煮透后绵软香甜的口感，几乎让人忘记它是粗粮，而是天然的甜品。

红豆消除水肿！我们常说的红豆瘦腿，红豆瘦脸，其实就是红豆消除水肿的效果。主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界的前三大食物。和它比起来，以补钾出名的香蕉简直小儿科，香蕉的热量还高。减肥的女性不适合多吃。

红豆瘦肚子！虽然没有所谓的本地瘦身食品，但是膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道垃圾的排出。虽然脂肪并没有真正减少，但是没有垃圾肚子自然感觉更平坦，这也是我们追求的效果之一。红豆饭，红豆薏米粥，红豆沙包子，哪个女人不爱。

改善皮肤状况！主要有两种方式。第一，上面说的清肠通便，自然可以减少外患。二、维生素B2红豆中富含的著名美容营养素，能促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如油性皮肤引起的脂溢性皮炎、痤疮等。

多吃红豆对女性健康很有帮助。生活中红豆的吃法有很多。你可以根据自己喜欢的口味来制作。可以做成馅，也可以煮成粥或者汤吃。但是对于血糖高的女性朋友，尽量少吃红豆，因为红豆的含糖量还是比较高的。