中老年人保持健康需要避免哪些误区？
1.鸡蛋胆固醇太高，不能吃。
很多老人认为鸡蛋含有大量胆固醇，所以不能吃。事实上，蛋黄中的胆固醇含有老年人必需的营养成分。所以吃鸡蛋吧。最好每天吃一个鸡蛋。如果是胆固醇高的老年人，最好每两天吃一个鸡蛋。
2.勤俭节约，爱吃隔夜菜
许多老人习惯了艰苦的生活，喜欢存钱。他们舍不得把剩菜扔掉，第二天还会继续热着吃。节约是一种好习惯，值得我们年轻一代学习，但这种行为不可取，因为隔夜菜容易滋生细菌，吃坏肚子是小事。很多隔夜菜含有大量亚硝酸盐，会致癌。
水果是零食，可以吃也可以不吃。
很多老人认为水果可以吃，但不能吃。其实对于老年人来说，水果是应该吃的，因为有身体需要的矿物质，可以抗衰老。有些水果还含有膳食纤维，能有效降低血液胆固醇，预防疾病。
4.降低血压血脂，不吃油盐。
众所周知，吃太多的油盐会使血压和血脂升高，所以很多老年人都养成了不吃油盐的习惯。但限制油和盐的摄入也会导致钠离子摄入不足、渗透压失衡、水分容易进入细胞、水肿、心率加快、恶心呕吐。最好的办法是老人每天控制盐6克，油25克。
食用大量补充剂
现在人们的条件越来越好，有更好的条件去买一些补品，甚至花很多钱去买一些珍贵的药材。人参，冬虫夏草等等都在人们的购买清单上，但是一切都是适得其反，滋补身体也是如此。如果不加以控制，很容易弥补越来越多的不足，反而对身体不好。我们应该避免这种养生的误区。
用保温杯泡茶
用保温杯泡枸杞是很常见的养生方式，但如果用保温杯泡茶，则是很常见的养生误区。泡茶的时候，对水温会有一定的要求，最好保持在80℃。但茶叶如果长时间保持在相对较高的温度下，容易破坏茶叶中的维生素，还会导致茶碱类鞣质的渗漏，长时间会对身体产生毒性反应。所以，一定要重视这个健康误区。
7.多喝水
虽然多喝水对身体有好处，但需要保持在一定范围内。并不是喝的越多越好。毕竟你身体需要的水分是在一定范围内的。如果水分摄入过多，不仅不能促进血液循环，还会增加身体负担，容易导致电解质失衡，损害身体健康。这也是常见的健康误区。
远离养生误区，选择这三种正确的养生方法；
1.早睡早起。早睡早起是保持健康最有效的方法。保证充足规律的睡眠，可以补充阳气，保证身体各器官的正常运转。
2.是适度的运动。如果你想保持健康，不运动是不行的。但是运动中也有一个误区，就是运动越多越好。适当运动，不觉得累，这很重要。
3.心情愉快。心情好对保证身体的新陈代谢有很好的作用。否则很容易损伤器官，尤其是心脏。但是，还有一个健康误区，就是不要太高兴，否则会伤身体。