我身体不好，没有抵抗力。我该怎么办？

我不是专家，但我也知道合理的作息、良好的饮食习惯、适当的运动是保持健康的秘诀。

你这种情况，我觉得可以再适当去慢跑，一周跑两三次，最好是晚上。距离不是关键，每次坚持半个小时以上就行。最好在空气新鲜的地方跑步。有条件可以去游泳。

如果时间不多，可以在房间里做做仰卧起坐什么的，坚持一次做30个以上。如果做的多，可以逐渐增加数量。如果是男生，可以做俯卧撑什么的。当然，这只能增强你的体质。我个人认为跑步和游泳更有效。

除了运动，良好的饮食(包括多喝水)和适当的休息也是密切相关的，就看你自己怎么安排了。