60岁的老爷爷20岁开始锻炼。他的身体素质和同龄人的差距有多大？

想想现在的生活，每个普通人都被工作和家庭填满。我不能说这种生活很累，但我相信很多人都渴望一些改变。这些年来你真的想过自己的身体吗？它已经陪你走了这么久。很多人都想好好对待自己的身体，让自己重新焕发青春。健身是个不错的选择。你还记得你第一次走进体育馆吗？

其实什么时候开始健身都不晚，还是记得之前那位“先生”说的话吗？你什么时候开始运动，那么你的身体就会在那个时候为你停留。健身房里有很多20岁的小伙子，也有很多60多岁的大爷大妈，但能从20岁开始锻炼到60岁的健美运动员却很少。健身毕竟只是一个兴趣，中间有太多的东西是你可以放弃的。那么，20岁就开始健身的60岁老爷爷，身体素质和同龄人有什么差距呢？

第一，生活条件的差距

其实我们不需要去那些活在永恒神话里的星星。我们在日常生活中也有很多例子。一直有锻炼习惯的阿姨奶奶们，确实比很多同龄人年轻很多。他们兴趣爱好广泛，有些人甚至比年轻人还会玩、跳舞、唱歌、蹦迪变魔术。时间的流逝似乎并没有带走他们“爱玩”的心，但这一切都离不开健身。毕竟，如果你的身体跟不上你，

我们现实生活中有很多真实的案例。平时活跃爱健身的中老年人似乎比没有运动习惯的同龄人更年轻，外在形象差异明显。从20岁到50岁，人的感觉首先是精神方面的不同。况且中间30年的训练，足以让一个男人变成肌肉男，让一个女人长久保持曼妙的身材。50岁不运动的人，可能就是所谓的“顺其自然”。如果在日常生活中不注意保健保养，甚至有可能提前步入老年，外在形象和气质都比不上健美运动员。

第二，外貌和气质的差距

我之前说过，当你开始运动的时候，那么你的身体会停留在那个时候。现在很多看起来很年轻的老奶奶、老奶奶，其实都是因为从过去开始锻炼。很多明星都说是不老的传奇，但没有不老的神话。毕竟是运动健身的功劳。健身永远是最好的美容方法。不管你是男是女，如果你从现在开始锻炼，你看起来永远比同龄人年轻。

第三，身体素质的差距

60岁以后，大多数人的身体素质已经开始下降，睡眠质量越来越差，身体越来越没有活力。这些都是他们能明显感受到的变化。虽然健身不能使一个人返老还童，但是长期保持健身习惯可以使你的身体延缓衰老的症状。到了60岁，还能爬山，还能跑步，很少生病，更不用说一些心脏病、高血压之类的麻烦了。你的身体素质会比同龄人好很多。

你在生活中遇到过常年健身的老人吗？他们的身体素质如何？