“吃饭不说话，睡觉不说话”，对吧？

两千多年前，孔子就提出了“食而不语，睡而不语”。吃饭的时候不要聊天；睡觉的时候不能说话。专心吃饭，少说话，既是礼仪，也包含养生的原则。

第一件事是吃饭和集中注意力。俗话说，不能一心二用。中医认为心主神明。吃饭的时候，尽量把脑子里的各种琐事放在一边。人的精神重在尝食，阴阳之气重在脾胃，能增强食欲，促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力。如果走神，部分阴阳之气就会分散，脾胃能量不足。

其次是细嚼慢咽。吃饭时，你应该慢慢来，慢慢咀嚼。这样吃有利于各种消化液的分泌，食物容易消化吸收；还可以避免暴饮暴食，保护肠胃。急菜容易吃，暴饮暴食会突然加重肠胃负担，还容易发生呛咳、呛咳等意外。

另外，中医有句话叫“脾开则口”，暗示食物在口中的充分消化对脾胃非常有益。尤其是老年人，牙齿磨损，味觉减退，消化液分泌减少。为了弥补消化功能的退化，他们需要细嚼慢咽，细嚼慢咽，切不可“吞枣”。

现代医学也认为，人在进食时，消化系统在大脑的统一指挥下有序工作，唾液腺和胃肠腺不断分泌消化液，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。

如果一边吃饭一边大声说话，或者一边吃饭一边看书思考问题，可能会导致食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，影响食物的消化和营养物质的吸收，时间长了可能会引起消化系统的疾病。

吃饭时，人的口腔和食道为吃饭做准备，气管要保持呼吸。人的神经要高度协调，保证食物不会进入气管。边吃东西边说话容易导致神经调节紊乱，食物会进入气管，引起剧烈咳嗽或气管堵塞。想必大家都听说过这样的新闻案例。

另外，边吃东西边说话，随地吐痰都容易污染食物，传播细菌。从健康的角度来说，“吃饭不说话”也是一种文明健康的习惯。

扩展数据:

“吃饭无字，睡觉无字”出自春秋时期孔子的《论语》:吃饭无字，睡觉无字？。虽然吃的是蔬菜汤，吃的是甜瓜祭品，但是会和你一样好。如果座位不是直立的，就不要坐下。村民喝酒，坚持的人就滚。村民们都是傩，他们站在法庭姬阆的台阶上。问其他国家的人，然后拜了送走。

含义:咀嚼的时候不要说话，该睡觉的时候按时睡觉，不要发出声音打扰别人。虽然吃的是粗饭菜汤，但是要先献祭，要像斋戒时一样恭敬严肃。

不要坐下，因为垫子没有放好。乡饮礼后，老人自己出门前要先出门。当家乡的人们举行驱除疫鬼的仪式时，孔子总是穿着朝服站在东边的台阶上。孔子委托他人问候其他诸侯国的朋友时，要跪拜两次，送走受托者。

人民网-红楼梦谈健康:吃饭不说话，睡觉不说话。

百度百科——吃饭不说话，睡觉不说话。