你知道为了娱乐和健康如何控制交谊舞的节奏吗？

交谊舞，不管是什么样的舞蹈，不管有多复杂，都是一步一步走出来的。而每一步，都包含了速度，距离，方向。我们总结为“步速、间隔、步向”，这是步态的三要素。

1.节奏

步速是指走路的速度，是舞步中时间概念的一个元素。交谊舞的步伐包括常规步、快步、慢步、超快步、延长步和“静”步。

(1)常数步长。这是根据不同舞曲的具体情况先确定的基本步调。也就是说，在不同的舞曲中，舞者首先要根据舞曲的不同节拍，确定一个与舞曲节奏相匹配的恒步。以这个不变的步数为“标准单位”，就可以比较舞蹈速度的变化。我们通常所说的“你踩对节拍了吗”指的是舞者的常规舞步是否确定准确。

(2)小跑。小跑是比常规配速更快的配速。一般常规配速要占用一段时间，我们称之为“常规配速”，小跑就是1/2常规配速。

(3)慢慢走。慢步速是指比正常步速慢的步速。一般来说，正常配速是1，慢配速是1+1。

(4)超级小跑。以恒定的配速来衡量，这仍然比小跑快。一个超快步只需要1/4恒定步，甚至更少。

(5)拉长步长。这是一种特殊的步伐。既不是恒定的步调，也不是缓慢的步调。通常是比正常步速长一点的舞步，大概是1.5个定步速小时。

(6)“静”步。这也是一种特殊的步伐。交际舞没有绝对的静止，只有相对的静止。所谓“树欲静而风不止”，看似不动却感觉在动。