怎么吃不胖？胃强脾弱。中医教你一招健脾胃，帮你强身健体。

生活中有这样一群人，他们很能吃。有时他们在饭前是饿的。他们经常一天吃好几顿饭，就是胖不起来，身体看起来很瘦。而且吃了之后会有饱腹感，消化不良，有的人还会出现乏力，大便不规则的情况。这是怎么回事？

其实中医这种现象多是因为胃强脾弱，消化有问题。

中医认为，脾胃既表又里，* * *居于人体的中焦，脾主运化，胃主受纳。胃就像一个大袋子，负责把我们吃的食物磨碎，而脾脏则吸收食物的精华，转化成我们身体需要的血液。脾胃相辅相成，* * *完成食物在人体内的消化、吸收和运输过程。比如胃强脾弱的时候，我们每天会吃很多，这个时候需要强大的动力来运输，但是当脾的功能跟不上的时候，我们还是过度劳累。时间长了，脾虚出现，脾阳不足，水谷的精微能力下降。吃多了就得从胃里吃。

所以，胃强脾弱的人，一般都吃很多，但是看起来很瘦。而这种瘦主要是因为肌肉没有得到滋养而瘦，只有肌肉瘦。而且脾虚瘦脸的人看起来干瘪苍老，总感觉身体虚弱，睡眠不好，容易生病。我该怎么办？

在此，沈医生将与大家分享一个治疗胃虚弱、脾虚的方子，出自张仲景《镜月全书》，名为甘草泻心汤。

方中的人参、大枣、炙甘草、干姜，益气健脾，助脾阳，对脾虚有缓补之功。黄连、黄芩为苦寒之品，有清热泻火之功。它们能降胃火，平胃。这个半夏可以祛湿化痰，可以消除脾虚引起的痰湿。

本方能清胃火，益气，补中，助脾阳，燥湿，对胃强脾弱，导致消瘦，久食不胖的情况有很好的效果。

不过，沈医生提醒大家，发现这种情况时，要引起重视。不要以胃的脾气吃大量的食物，脾脏本身的功能就会很弱，所以我们不会增加脾脏的负担。否则脾脏越来越弱，迟早会拖累肠胃，胃火慢慢熄灭。吃的时候可以细嚼慢咽，吃到七八分饱。