还吃大鱼大肉？现在流行素食养生。
夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。心态平和，让自己冷静，才能达到养生的目的。
如今中国的素食主义者越来越多。在吃了大鱼大肉之后，更多的人选择素食来调理身体。大部分与信仰无关，而是关注素食与美容、减肥、体型、健康的关系。
1，素食主义者
只吃植物，人数一般是西方国家最多的，而且大多包括葱蒜之类的食物。
2.鸡蛋素食者
除了植物，食物还包括鸡蛋，但不包括牛奶。这些素食者大多来自中国和日本等东方国家，他们一般不吃洋葱和大蒜。
3.鸡蛋和牛奶素食者
除了植物，食物还包括鸡蛋和牛奶。这类素食者类似于鸡蛋素食者，一般戒吃葱、蒜、五香类食物。
4.奶制品素食者
除了植物，食物还包括牛奶。印度等南亚国家的素食者更多。鸡蛋和葡萄酒一般是禁止的，但洋葱和大蒜是可以接受的。
养生是一个长期的过程，只有针对不同的人对症下药，才能取得更好的效果。营养学家认为，夏季饮食应低脂、低盐、多维生素、清淡。
研究表明，素食可以净化血液，预防便秘和痔疮，美容和平静心情。与肉类相比，素食在养生方面有很多好处:
1.素食是最自然的长寿方式。
2.素食是最有效最根本的美容圣品。
3.吃素可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌的发生。
4.吃素可以降低心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发病率。
5.素食有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
6.素食是减肥的良药。
六月，天气越来越热。那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！多吃以下食物。
1，最佳调味品:醋
醋在烹饪中是必不可少的，尤其是在夏季菜肴中。醋不仅能杀菌，还能调节肠胃功能。醋是酸的，微甜，有香味。闻一闻醋，尝一尝，消化液就会自然分泌出来，这样就能有很强的食欲。
最好的蔬菜:苦味蔬菜
俗话说，天热食“苦”，胜于进补。苦味食物含有氨基酸、苦乐参半、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、祛暑、提神、抗疲劳等多种功能。
3、最佳饮品:热茶
夏天离不开饮料，首选不是各种冷饮，也不是啤酒或咖啡，而是很普通的热茶。茶叶中含有丰富的钾元素，可以缓解暑热和疲劳。专家表明，热茶的冷却能力大大超过冷饮，是夏季饮品中的佼佼者。