如何花最少的钱养出最好的皮肤？

早餐最好自己做。就算没时间想出去买早餐，也请给自己准备一块水果，至少可以补充点营养。

其实在家做早餐一定不难。可以前一天晚上泡点红豆和薏米或者小米，煮点鸡蛋，约在电饭锅里。第二天早上什么都不用做，就能吃到一顿温暖、营养、美味的早餐。

选择红豆薏仁是因为它可以帮助我们祛湿健脾。如果今天需要出席重要活动，我会多吃一碗，有很好的消肿祛湿作用。

如果觉得生火麻烦，可以在家里准备一些燕麦和谷物粉，早上用牛奶泡着吃，也是健康的早餐。怕早上空腹喝牛奶拉肚子，可以选择酸奶。

酸奶也是由牛奶发酵而成，但在发酵过程中，引起人体不适的乳糖被分解成乳酸，使得酸奶的营养更容易被人体吸收，也更不容易腹泻。

准备一台酸奶机，前一天晚上把牛奶倒进酸奶机里，加入酸奶粉，第二天就有超级营养又浓稠的酸奶，撒上一些即食燕麦和水果，称霸朋友圈。看起来很美，吃起来很好吃，通便，有助于排毒养颜。

2.午餐

爱美，在乎，就自己带吃的。如果觉得麻烦，选择外卖，就要在菜单上下功夫，尽量选择少油、卫生、营养均衡的食物。

3.主餐

你想吃晚饭吗？如果你想保持身材，又不觉得饿，可以选择不吃晚饭。想吃的话，吃一盘蔬菜加两种不同的水果是最好的选择。青菜的选择很多，每天可以吃不同的花样，吃饱了也不怕身体出问题。