枸杞和桂圆有安神助眠的作用。是真的吗？

现在人们的生活节奏很快，尤其是年轻人不仅因为工作熬夜，还经常拿着手机玩游戏、看电视剧到深夜，极大的影响了人们的睡眠质量。很多人也因为工作压力和学习压力而失眠多梦。那么他们怎么能静下心来睡觉呢？这时候有人会说红枣桂圆枸杞茶可以安神助眠。这是真的吗？当然，这是真的。红枣桂圆枸杞茶味甘，对人体健康有益。

红枣桂圆枸杞茶是由红枣、枸杞、桂圆制成的。枸杞、大枣、桂圆都是药食同源的中药。三者作用不同。红枣的主要功效可以补气养血，健脾胃。枸杞的主要功能是滋补肝肾、清肝明目、保肝护肝、提高免疫力。桂圆性温味甘，主要功能是温补气血。三味药一起泡水，可以滋补肝肾，补气养血，增强人体免疫力和抵抗力，一定程度上减少肿瘤和氧化，逐步增加造血功能，延缓衰老。

此外，还能在一定程度上改善贫血、脾胃不和、腰膝酸软、头晕目眩、心脾两虚等症状。是很好的保健饮品，但是这种食物比较温和，平日容易上火的患者不适合长期服用。经常熬夜、贫血、失眠多梦的人，可以多喝红枣、桂圆、枸杞茶。它的方法也很简单:首先将红枣洗净，去掉枣核。然后去掉龙眼的壳和龙眼的核。最后将红枣、桂圆、枸杞放入锅中，加水，煮20分钟。非常好吃，营养丰富。

枸杞、桂圆具有滋阴安神助眠、解梦心悸的作用，特别适合睡眠不好、健忘、病后体虚的人食用。红枣桂圆枸杞茶可以作为女性的养生茶，生理期女性身体虚弱。喝这种茶可以为他们的身体补充营养。