女性瑜伽好还是健身好？

1，瑜伽可以更好的锻炼女性的体态和气质。刘诗诗可以说是女性体态和气质的天花板。除了遗传，后期的锻炼也很重要。类似于瑜伽、芭蕾、健美操，这些运动在塑形方面有很大的作用，可以帮助女性锻炼气质和体态。

2.瑜伽可以让身体更加灵活柔软。有很多瑜伽动作实际上是可以增强身体的柔韧性的，包括一些诸如打开背部和肩部的动作，完成一整套瑜伽动作后你会感到放松，可以显著提高身体的僵硬度。

3.瑜伽可以改善人的生理、心理和精神问题。它包括姿势、呼吸、冥想等一些方法，可以锻炼人的心灵，达到一种体形合一的状态。

4、瑜伽一般都是成群的，比较容易坚持下来。平时瑜伽课都是一起上的，人越多越容易坚持。健身就不一样了。健身是个人运动，必须自律的人才能坚持。所以从这个角度来说，瑜伽也更好。

当然，我并不认为瑜伽对女性更好是绝对的。瑜伽通常是针对全身的训练。如果只是想做力量训练，或者减肥等目标，健身的时候要更有针对性。