春季女性如何排毒养生？

春暖花开的季节，女性如何春季保养排毒？中毒，中医的定义分为外毒和内生毒。外毒是指外界侵害人体的有害物质。内生毒，新陈代谢产生的一切对人体有害的物质，也叫糟粕。中医所谓的排毒，就是打通人体的经络，排除体内的糟粕。春天是万物生长的季节。体内的潜在毒物也不例外。随着春天的到来，我们需要尽快排毒，为一年的健康打好基础。随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，身体的脏腑功能和排毒功能也在减弱。再加上外来和内源性毒物的长期侵袭，加重了机体的功能障碍，使正常营养物质的吸收和转化不足，同时使体内的毒物和废物排出不畅，加重了元气的损失，加速了机体的衰老。两者互为因果，形成恶性循环。因此，排毒是保健的重要组成部分。春季风大，风邪为六淫之首，易袭阳位。人一生气就会出现口疮、大便干燥等症状。如果火不灭，毒就会残留，引发很多疾病。这个时候，你不妨多吃蔬菜，摄入大量的膳食纤维，蠕动你的胃。首先，我们可以通过饮食排毒。《本草求真》记载:“菠菜，无论书上怎么说，都能益胃。因为封面滑，所以好理解，菠菜滑有益。咸宜为长期患病和便秘的人使用它。”还说能清热解毒，能解酒，感冒了就能治热。由于菠菜气味寒凉，凡有痈肿、酒精中毒者，宜常吃。“除了菠菜，我们还可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、木耳、海带、苹果、蜂蜜等食物，刺激肠胃血液循环，改善消化系统，帮助肝脏、肾脏、肠道排毒。同时也要多喝水，保证毒素的顺利排出。其次，我们也应该加强体育运动。选择一项自己喜欢的运动，慢跑、慢跑、散步、瑜伽、太极等等。运动不仅可以提高身体的得氧率，还可以加速排毒，使毒素更快地以汗液的形式排出体外。最后，要学会给自己的情绪排毒。如果心情不好，会影响体内激素分泌，影响循环，久而久之必然影响身体排毒。学会释放和发泄不良情绪，对你的排毒也会有很大的帮助。