养生可以从哪些方面入手？你有什么看法？

要形成良好规律的生活习惯，一日三餐，睡眠，工作，学习，不吸烟，限制饮酒。注意营养，均衡饮食，合理膳食和身体的正常需要。加强体育锻炼，但要适度。过度运动降低人的免疫力。自我修养有良好的心理素质和乐观的心态，这很重要。微笑，十岁的少年，烦恼也会变得苍白。善待家庭和社会关系，诚实正直，乐于助人。学习健康知识，经常用脑，对提高免疫力非常有用。

人与自然有着密不可分的关系，有利也有弊。但人对自然并非完全无能为力，疾病是可以预防的。研究表明，只要五脏通畅，气血通畅，免疫力强，抗病能力强，一个人体内就能保持正气，邪不可为，一个人就是和谐健康的。所以养生的主要目的是培养体内正气，常年防体内邪气。

健康保护不在于你吃了多少草药，也不仅仅是喝水。它必须与营养保持合理的平衡，形成良好的生活方式，比如早睡早起避免肥胖，比如控制自己的总能量摄入，保持适当的体重。均衡多样的饮食保证了身体有足够的营养。避免久坐可以降低心肌梗塞的风险，防止便秘，预防肠癌。其实这些都是养生的方法。就食物而言，这种食物只要均衡多样就一定要吃。不仅有价值，还能起到保健的作用。

中老年人保持身体健康非常重要。如何保持健康？个人觉得有几点需要注意:第一，合理饮食，金字塔式饮食，每天合理的食物搭配，比如鸡蛋，因人而异。第三，定期体检，早治疗，按时吃药。至于保健品，有好的，就是功能性食品。不治疗恐怕没必要吃太多。如果你吃得太多或吃得太多，对你的健康没有好处。早上起床，适当运动，每天喝人体需要的水，清理倒空床头柜。