吃那些全谷物会降低血糖。

2、燕麦——降低身体对胰岛素的需求，预防并发症。

3、玉米——降糖减肥

4.薏苡仁-并发症的预防和治疗

5.黑米-预防和减轻并发症

实践证明，五谷杂粮各有优势，五谷杂粮可以缓解人体升高血糖的内在驱动力。因此，长期食用有利于患者的身体健康，有利于血糖的稳定。但是注意不要吃太多。