长时间憋气不代表肺功能正常。每天做这六个动作，你的肺会更健康，知道吗？

问这个问题，我想我是想知道如何判断肺部是否有问题！其实并不难。方法有很多，憋气只是其中一种。下面介绍几种日常生活中容易判断肺部健康状况的方法。

吹灭蜡烛。点燃一支蜡烛，然后用尽你肺部的所有空气来吹灭它。如果在15 cm的距离不能吹出，说明肺功能有问题；如果距离5厘米，吹不出来，说明肺功能很差。你应该去医院检查一下。

爬楼梯以日常走路的速度爬上三楼。如果没有感觉到明显的哮喘和胸闷，说明心肺功能良好。这里有个建议:45岁以上的人，每年至少去医院检查一次肺功能；长期吸烟、暴露于室内外污染的人，从40岁开始，每半年检查一次肺功能。照顾好自己的身体，从考试开始！

如何锻炼，慢跑还是爬楼梯，是检验一个人肺功能是否强大的最好方法。如果能一口气跑几千米，心肺功能更好。

中医认为，肺主气。憋气时间越长，肺功能越好。一般来说，憋气30到40秒就好了。但也是因人而异的，有的人能达到60秒这样的人很少见，他们的肺功能是最好最强的。我能憋40到50秒以上，还不错。我以前经常游泳，喜欢潜水和锻炼。

任何体育活动都可以增加肺活量。但是，不同的体育项目有不同的特点，对人体各个器官的影响程度也不同。比如游泳、跳水、长跑、武术、对抗性球类等运动项目对呼吸器官功能的影响比较明显，而举重运动对呼吸功能的影响较小，肺活量相对较小。

在身体状况正常的前提下，不需要高速匀速爬三楼，也不需要中途停下来观察呼吸。

肺是人体的呼吸器官，肺泡是人体吸收外界氧气进入血液，排出血液中高浓度二氧化碳的地方。因此，肺的功能主要是气体交换功能。医学上的“肺功能检查”是呼吸系统疾病的必备检查项目之一，对呼吸系统疾病的严重程度、判断治疗效果和患者预后具有重要的参考价值。但肺功能检查不包括屏气时间，不能单纯从屏气值来判断一个人肺功能的好坏。

如果没有条件，可以再爬两层。如果没有气短和胸闷的症状，你的肺功能正常。