一种保健饮料，可增强免疫力，补充人体缺乏的维生素和蛋白质，可完全替代牛奶，是一种纯天然绿色饮料。

牛奶富含蛋白质，包括人体生长所需的全部氨基酸，消化率可达98%。牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。牛奶中的钙最易吸收，磷、钾、镁等矿物质搭配合理。孕妇应该多喝牛奶。中年女性绝经前后喝牛奶可以减缓钙流失，长期喝脱脂牛奶可以防癌。多种多样的享受可以改善儿童贫血。睡前喝可以帮助睡眠，牛奶也是很好的美容护肤品。

最适者:适合各个年龄段的人。低脂奶适合高血压老年人，高钙奶适合中重度缺钙人群、儿童、老年人、易怒人群、失眠人群、工作压力大的女性。通常每天200毫克左右就够了。孕妇每天应喝200~400毫克。

牛奶是一种非常健康的食物，它的免疫功能和很多方面有关。良好的生活习惯，合理的饮食，适量的体育锻炼，缺一不可。