搓腹疗法有几种？
揉腹部时，肘部自然屈曲，手腕放松，手指和手掌伸直，手指或手掌用力在揉揉部位进行揉揉。按摩动作不能太急也不能太慢，要注意轻重适当，动作轻柔协调，自由用力。
(1)穴位按摩
揉腹部时刺激某一点，即指尖在某一点上揉，如俞，指尖在脐旁2寸的天枢穴上揉(这是针灸术语，不是一般的长度单位，详见相关专业书籍，下同)，以达到针刺天枢穴所能达到的效果。
(2)全腹部按摩
全腹按摩是用手指的手掌摩擦整个腹部，一般在肚脐处摩擦几次，然后边摩擦边向外扩张；然后反方向按摩，由外向内，向内揉缩，直到肚脐。
同时，通常采用按、揉、推、握、振等手法来增强和加强揉腹的效果。
揉腹部刺激胃肠道，可以使大便通畅，肠内的积滞可以及时排出。可以清除致病、影响健康、促进衰老的毒素，有利于健身、延年益寿。古人说得好:肠道常清，就能长生不老。
揉腹部也有助于消除积滞，排除体内毒素。在人类进化的过程中，从四肢爬行到直立行走，从力学的角度来说，内脏容易下垂。随着年龄的增长，大肠和小肠逐渐失去弹性，或形成褶皱，或扭曲松弛。当大肠变得松弛时，肠壁上会形成大量皱襞，皱襞会变成袋状窝(憩室)，粪便在此积聚，常形成大便。因为大便在憩室里，正常情况下不容易排出，在肠内堆积，引起腐败发酵。有害物质通过大肠壁吸收到血液中，会引起各种疾病。因此，即使在排便正常的情况下，仍应注意消除大便和积滞。
金元名医朱丹溪在保健医学方面做出了重要贡献。他的一个著名观点是“倾销头寸理论”。“仓逆论”的重点是摆脱肠滞。揉腹通过各种手法刺激腹部，可以促进创新，不使其停留。清除体内堆积的毒素，新陈代谢会更旺盛，身体会更有活力，对防病治病、延年益寿大有裨益。
腹部有脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、阑尾、子宫、卵巢等器官。这些脏腑在体内建立了密切的联系，在生理功能上相互联系，在病理变化上相互影响，尤其是脾胃、肝胆、肾、膀胱。搓腹可以调节脏腑功能，通过刺激这些器官来预防疾病。