高血压、冠心病的人应该如何锻炼身体？

导读:众所周知，体育锻炼可以增强体质，帮助人们抵抗各种身体疾病，但有些人本身就有一些疾病，使他们无法进行剧烈运动，所以我们必须注意适当的强度。那么高血压和冠心病的人应该如何运动呢？

运动的方式是高血压、冠心病的人不能做剧烈的体育运动。比如年轻人在健身房里汗流浃背的运动状态，就不适合这些患者。但如果不运动，身体素质会变差，而运动强度太低，又不能提高身体素质。因此，建议高血压、冠心病患者在运动时可以带一个检测工具随时检测自己的心率，日常生活中可以选择步行、跑步、骑自行车等方式进行锻炼。这些运动都是有氧运动，可以改善人的心肺功能，调节人的情绪，增强心肺功能。同时可以很好的控制心率和时间，日常生活中的运动时间最好在半小时左右。这样既能达到锻炼身体的效果，又不会给身体造成太大的负担。如果你在运动中感到任何不适，你应该立即停止。

调整自己的日常生活。其实当你的身体出现基础疾病的时候，最重要的是调整自己的情绪，改善日常生活习惯，这样才能更好的处理自己的疾病。很多慢性病通过人们的日常调理得到缓解，甚至完全消除了对生活的影响。这也是一个很好的现象。但在这个过程中，还是要增强个人的自控和自我调节能力。如果你抑郁了，控制不了抽烟喝酒，那肯定是没办法收到好结果的。只要在日常生活中能坚持健康适当的饮食和运动，保持心情开朗乐观，就可以改善大部分疾病。