谷雨节气健康推荐

谷雨即将来临。当你知道谷雨的时候，你应该如何养生？今天是个好日子。让我们分享谷雨的健康指南。

保健步骤

家庭防潮

谷雨预示着雨季的到来。此时空气中充满湿气，家庭或个人要注意防潮。尤其是风湿病患者，更要注意，更要小心。

避免感冒

虽然谷雨季节来了，夏天也来了，但是气温还是很大，尤其是早晚温差。所以，早上和晚上出门的时候，注意保暖，多带一件厚一点的外套。

预防过敏

这个时候，已经有大量的花开放了。对花粉过敏或有呼吸道感染、咽炎的人也要注意避免过敏，减少外出，或戴口罩。

吃祛湿的东西

因为是反潮天，所以在平时饮食中要增加祛湿物质的摄入。我给你推荐的是香菇豆腐或者老鸭做的汤。喝这种食物，祛湿发汗。

滋补季节

此时，人虽然昏昏欲睡，但人体的消化功能却是四季中最旺盛的。所以，每个人都需要食补。推荐的食物多为鱼类，可以达到健脑补身的作用。

适度锻炼

谷雨的时候，需要做一些适度的运动。适度运动也会因为它而分。一般情况下，注重养生的是老年人。推荐的运动有慢跑、爬矮山、打羽毛球。

预防疾病

在这个季节，面部疼痛疾病经常发生，尤其是三叉神经区。这个分叉处的神经痛叫三叉神经痛。此时也可能出现面瘫。所以，避免在风中吹，尤其是出汗的时候。

乐趣和智慧

在这个季节，人体的活动量是相当大的，所以各个年龄段的人都适合做一些有趣的活动来促进智力的发展。心情好，环境好，有趣，有教育意义。