中秋节如何健身？

1，秋季天气干燥，外邪主要为燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。秋季干温凉的变化与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥。

2.饮食方面，由于秋季属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散清肺，所以秋季不宜散。尽量少吃葱、姜等辛辣之品，多吃酸润的蔬果。同时，秋燥易伤津液，可引起咽喉、鼻唇干燥、干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥等症状。因此，宜选择温润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，润肺生津，滋阴清燥。

3.在精神疗养方面，最重要的是培养乐观精神。秋季，气候逐渐转干，日照减少，气温逐渐下降。人的情绪有些阴郁，所以有“秋风秋雨愁”的说法。所以这个时候，人们要保持心态平和，减缓秋天的冷空气对人体的影响，收敛适应秋天平静的空气。可以登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分过后，气候渐冷，正是胃病多发、反复发作的季节。胃肠道对冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖。