运动强身健体，愉悦身心。

中医认为“动则生，静则息”；“运动不会褪色，使用不会退缩”，可见运动是促进男性身心健康的重要途径。

运动可以加强人体血液循环，促进人体新陈代谢，有利于男性体质的增强和毒素的排除，同时可以陶冶情操，使人心情愉快。

运动时五脏会旺盛，气血旺盛，元气振奋，所以运动往往会使人兴奋。

运动可以促进经络的通畅，通气后心态平和，不容易产生抑郁或急躁的不良心理状态。

运动可以加强人体血液循环，促进人体新陈代谢，有利于男性体质的增强和毒素的排除，同时可以陶冶情操，使人心情愉快。

在运动的过程中，五脏就会旺盛，气血就会旺盛，元气就会振奋，所以运动往往会使人兴奋:

运动还可以促进血液循环，疏通经络。通气后心态平和，不容易产生抑郁或急躁的不良心理状态。如果在运动中能注意呼吸的方法，坚持科学调息，不仅能调理精气和精神，还能愉悦身心，放松心灵。在运动的过程中，如果能集中精力，保持心态平静，不仅可以摒弃杂念，还可以把健身和养心结合起来，修身养性，达到养心的目的。

另外，一个好的运动场地的选择，可以在清爽优雅的环境中陶冶个人情操，可以在运动的同时吐出污浊的空气，吸入新鲜的空气，既是一种享受，也是一种保养。

中医认为，运动可以滋养精气和精神，通过促进血液循环和合理调节利率，达到强身健体、愉悦身心的作用。

现代医学认为，生命在于运动，科学的有氧运动可以促进身心健康。

科学的有氧运动是增强人体吸入和利用氧气能力的持久运动。在运动过程中，血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白会相应增加，从而可以输送更多的氧气，有利于血液中废物的排泄；

运动时合理的呼吸可以增加气体的交换，不仅可以提高肺活量，还可以保证身体其他器官的正常功能；运动能有效提高心率，增强心脏功能，减轻心脏负担，延年益寿。适度的运动可以强健骨骼，防止钙的流失，还可以塑造完美的体型。

现代医学的上述运动理念与中医的养生、调理元气、疏通经络、强身健体是完全一致的。