怎么补，养，清肺？

这些年来，无数人会更喜欢吸烟。其实长期吸烟，容易留下更多隐患。这时，人们会发现肺部的健康会受到影响。想要呵护肺的健康，首先要掌握一些技巧，比如如何补养肺，清肺。

01练习清肺呼吸练习。

这个呼吸练习可以清除肺部的污浊空气。通过鼻腔吸气，然后运化到丹田就能感觉到气体在人体内循环，到了丹田就可以通过口鼻呼气了。每天都要运动，可以在空气质量相对较好的地方运动，可以快速清除体内的污染空气。同时还能有效清除垃圾或香烟毒素。

吃一种清肺养肺的食物。

冬天，肺部容易受损。清肺之后，要选择多注意养肺，这样可以保护肺功能。一般百合，银耳，或者梨都可以达到养肺清肺的效果。

还有一些人因为经常吸烟，40岁还可以用罗汉果或者金银花泡水，因为肺部比较喜欢潮湿的环境，所以如果能喝点水，自然可以带走肺部的毒素。

继续笑。

大小可以有效促进肺部扩张，整个过程中可能会有更多的气体流入呼吸道，起到清洁作用，可以保护肺部的健康。注意这些方法，因为个人健康将得到保证。